po powrocie

[...] białkowa + orzechy - sałatka warzywna z indykiem - twaróg + oliwa Komentarz: Trochę lipa z tymi aerobami, ale było strasznie duszno na siłowni, a ja nie lubie biegać na bieżni :/ Wrzucam również zaległe zdjęcie sajgonek, o dziwo robi się je szybko, a w robocie wchodzą elegancko :) (i nie trzeba się martwić, że po powrocie pojemnik zakwitnie :P)

[...] estetyki ciała , natomiast odnośnie pytania o życie na urlopie i po redukcji to jedziesz na urlop i sobie głowy nie zawracasz liczeniem kcal tylko odpoczywasz a po powrocie liczysz swoje zero kcal na nowo i wskakujesz na to zero oraz dość sumiennie zaczynasz prowadzić dziennik zeby mieć podgląd na zmiany i w zalezności od tego co się [...]

Nie no na redukcji jestem 9tygodni. Mówiąc 7 miesięcy miałem na myśli start treningów po powrocie po kontuzji. Badania planuje wykonać

[...] pięknego słonecznego popołudnia i znalazłem plac zabaw na sąsiednim osiedlu, który wydał mi się nadający się do treningu. Nagrałem nawet telefonem filmik tego placu i po powrocie od domu rozmyślałem co można by tam poćwiczyć. Nie jest to bowiem plac zabaw przypominający te z tych amerykańskich filmików. Aż tak dobrze się nie mamy. Tak czy [...]

Maja stara fota z magazynu kulturystycznego JACEK sprzed 19 lat i obecna. W tej chwili jestem już po powrocie po 16 latach na siłkę i 0d 2 tygodni zacząłem regularne tam tereningi (od 3 mies trenuję regularnie tez w domu) , więc mam nadzieje, że w 3 edycji bicepsów będzie lepiej z definicją...

[...] dla ogólnego stanu zdrowia - raczej ćwiczenia, fizjoterapię, poprawianie aparatu ruchu, leczenie przyczyn, a nie skutków. Przeczekiwanie też zwykle nic nie daje, bo po powrocie do ćwiczeń wszystko wraca. Jeśli barki bolą podczas tylko jednego konkretnego ćwiczenia, to możńa też oglądać różne analizy typu "najczęstsze przyczyny bólu barków [...]

[...] z Gane nosił dwa ściągacze na kolano i był w stanie wykorzystać solidne zapasy, aby obronić tytuł. Pomimo kontuzji kolana, Ngannou zwyciężył przez jednogłośną decyzję, a po powrocie do domu w Kamerunie, przeszedł w piątek operację. Według Ngannou i jego drużyny, operacja więzadeł ACL i MCL przebiegła bez komplikacji. „Operacja kolana przebiegła [...]

Nie ukrywam, że dostałam wielkiego lenia. Po powrocie z praktyk wysprzątałam całe lokum, zrobiłam pranie (brak pralki) i nie chciało mi się iść na siłownię. Dodatkowo odwiedziny znajomych... Jednak wymówek nie ma, o 21:20 pojawiłam się na siłowni i zrobiłam sobie trening aerobowy. Jestem z siebie dumna :) aeroby: rower, 40 minut, średnia [...]

[...] pracy? Czy ja jestem zmotywowana? Musiałabym mieć nierówno pod sufitem, aby przerwać swoją ciężką pracę na takim etapie }:-( Mam plan taki: przymusowa przerwa w treningach (7 dni), ale po powrocie wracam ze zdwojoną siłą do ćwiczeń. 6 kwietnia podsumowanie redukcji, a potem działam wedle Waszych życzeń (o ile będziecie chciały mnie pokierować) :)

haha whey zaraz po siłowni a ryż zaraz po powrocie do domu, czyli jakieś 10 min później :)

[...] bede cwiczyl od wrzesnia. ogolnie zakwasy nadal odczuwalne, jednak trenowalo sie dobrze. pierwsze dokładki zaliczone, co do cwiczen uzupelniajac wszystkosie klaruje. po powrocie trening w sobote od nastepnego tygodnia juz normalnie. nie wiem co z tym przysiadem przednim. potrzebuje jakis wskazowek technicznych. cholernie bola mnie [...]

[...] Mozzarella 80 g Oliwa 20 g Masło orzech 30 g 3. Twaróg 250 g Tran 20 g Truskawki 500g mleko 60 g 2166 kcal b/t/w 203/130/46 Komentarz Dnia Do południa w prac, chciałem po powrocie pójśc na stacjonarny pojeździć ale jesnak zabakło checi. Troche mało kcal wyszło ale nie miałem wczoraj ochoty jeść, podbije dzisiaj po treningu . Pozdrawiam 120

[...] się do strefy kibica w Warszawie i tak pod mecz sobie troche poczitowałem, myśle, ze dużo bilansu nie przekroczyłem bo byłem ponad 12 h w pracy, w sumie byłem w tym dniu 22 h na "chodzie" %-). W drugim powrót do domu i normalna dieta nie robiłem zadnych aerobów tylko po powrocie i zjedzeniu wszystkiego poszedłem spać :-) Pozdrawiam 120

[...] Czekam na osoby które pisały do mnie na gg z chęcią kupienia białka ponieważ odpisać wtedy nie mogłem bo byłem na Słowacji od 28 grudnia do 1 stycznia. Teraz mam delikatną zamotkę z nową pracą itd i z tego powodu mam bardzo mało czasu na siedzenie na necie ale proszę zostawiać wiadomość na gg a napewno odpisze wieczorem po powrocie z pracy.

[...] dadzą mi jeszcze trochę dojść do siebie, ale nic z tego %-) Od razu zagonili mnie do roboty. Także od razu spotkanie z rzeczywistością. Ze 3h grabiłem siano... ;-D Po powrocie do domu, jak człowiek jest na głodzie (%-)) to wszystko co jest jadalne jest do zjedzenia. Może nie dosłownie, ale wpadło kilka gratisów ;-) Jutro wracamy na [...]

spoko, spoko - w szpitalu dojdę do siebie po czitach %-) Kiedy był wcześniejszy czit? Po powrocie ze szpitala (%-) w połowie lipca i potem tydzień na wakacjach - tam wpadło trochę słodyczy, ale mięsiwo też elegancko leciało ;-)) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-09-23 15:32:01

Witam ponownie. Po paru miesiącach ćwiczeń wstawiam aktualne zdjęcie. Po po powrocie do domu wrzucę plan jaki obrałem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2cfd9ec8dc27459a8ffe6a12207f8725.jpg

Hej chłopaki ciąg dalszy nowości :) publikuję kilka naraz bo musiałam złapać zakręt po powrocie z Pucharu w Rybniku No to zaczynamy od nowej blokady ud HZ2 z linii Kelton HOME. Zmiana w konstrukcji, która sprawiła że stała się bardziej uniwersalna i wygodniejsza podczas treningu, a tutaj kilka jej najważniejszych cech: - szybko i tanim kosztem [...]

odezwał się testosterone boy =D ja wypoczywam... forme planuje po powrocie z Anglii.. Edit: dawaj swoje cwaniaku Zmieniony przez - BernardX w dniu 2007-05-31 23:47:10

Ok wiec dzieki za nadeslane zdjecia Robert wlasnie zawital po powrocie z Polski chlopak byl przez ostatnie 4 dni chory (zatrul sie czyms) Jutro bedziemy nagrywac Radio Koksu wiec wybierzemy 3 wygranych, sorki za male opoznienie. POWODZENIA